Vele ungene
- I-Chaitra Navratri 2021: Usuku, i-Muhurta, Amasiko Nokubaluleka Kwalo Mkhosi
- I-Hina Khan Iyakhazimula Nge-Copper Green Eye Shadow Nezindebe Ezinombala Ezicwebezelayo Thola Ukubukeka Ngezinyathelo Ezimbalwa Ezilula!
- I-Ugadi ne-Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- I-Daily Horoscope: 13 Ephreli 2021
Ungaphuthelwa
- I-IPL 2021: Ngisebenze ekushayeni kwami ngemuva kokunganakwa endalini ka-2018, kusho uHarshal Patel
- USharad Pawar uzokhishwa esibhedlela ezinsukwini ezimbili
- Ukuwa Kwentengo Yegolide Akukhathazi Kakhulu Ama-NBFC, Amabhange Adinga Ukuqapha
- Izikweletu ze-AGR Nendali Yamuva Ye-Spectrum Engenza Umkhakha We-Telecom
- UGudi Padwa 2021: UMadhuri Dixit Uyakhumbula Ukugubha Umkhosi Omuhle Nomndeni Wakhe
- IMahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Ezinyangeni Eziyisithupha Nje
- Umphumela Wokugcina we-CSBC Bihar Police Constable Final 2021 Umenyezelwe
- Izindawo ezi-10 ezihamba phambili zokuvakashela eMaharashtra ngo-Ephreli
Ingabe unomkhuba wokuphuza itiye lombhede ekuseni? Ukuphuza itiye ekuseni kufana nesiko kubantu abaningi, njengoba abaningi bethanda ukuqala usuku ngenkomishi yetiye elishisayo elinamaphayiphu. Futhi, kunabaningi abaphuza itiye abayimpoqo abakwazi ukwenza ngaphandle kokuphuza inkomishi yetiye ekuseni.
Impela, itiye linezinzuzo zalo zezempilo njengama-antioxidants akhona etiyeni elimnyama noma ama-catechins akhona angakusiza ukukhulisa ukuzivikela komzimba nokugaya umzimba. Kodwa-ke, ngaphandle kwazo zonke izinzuzo zezempilo, itiye linezingozi zalo futhi, uma uliphuza esiswini esingenalutho ekuseni. Umangele, akunjalo?
Itiye lokulala lingathinta impilo yakho ngezindlela ezingaphezu kweyodwa ngoba iqukethe i-caffeine engadala ama-acid esiswini futhi ichithe ukugayeka kokudla kwakho uma bekungenalutho esiswini. Kunezizathu zokuthi kungani ungafanele uphuze itiye esiswini esingenalutho.
Ngakho-ke, yilokhu okwenzekayo uma uphuza itiye esiswini esingenalutho. Qhubeka ufunde.
1. Iphazamisa Umsebenzi We-Metabolic
Ukuphuza itiye esiswini esingenalutho ekuseni kuzophazamisa uhlelo lwakho lwe-metabolic ngenxa yokungalingani kwezinto ezine-acid ne-alkaline esiswini. Lokhu kungaphazamisa ukusebenza komzimba okuvamile komzimba futhi kungadala izinkinga eziningi zomzimba.
2. Ukuguguleka Kwamazinyo Koqweqwe Lwawo
Ukusetshenziswa kwetiye ekuseni kakhulu kungahle kuqede uqweqwe lwamazinyo akho. Lokhu kwenzeka ngoba amabhaktheriya asemlonyeni azobhidliza ushukela, okuholela ekukhuleni kwamazinga e-asidi emlonyeni agcina edale ukuguguleka koqweqwe lwawo emazinyweni akho.
3. Ukomisa Umzimba Wakho
Itiye li-diuretic ngokwemvelo, elisusa amanzi emzimbeni wakho. Uma uvuka ekuseni, umzimba wakho usuvele uphelelwe amanzi ngenxa yokulala amahora ayisishiyagalombili ngaphandle kwamanzi. Futhi uma uphuza itiye, kungadala ukoma ngokweqile komzimba, okuholele ekuguleni kwemisipha.
4. Ukuqunjelwa
Abantu abaningi bazizwa bequmbile esiswini lapho bephuza itiye lobisi. Lokhu kwenzeka ngenxa yokuqukethwe okuphezulu kwe-lactose obisini okungathinta isisu sakho esingenalutho. Lokhu-ke kubangela ukuqunjelwa negesi.
5. Kungadala Isicanucanu
Isikhathi phakathi kobusuku nokusa yilapho isisu sakho singenalutho. Futhi ukuphuza itiye lombhede ngemuva kokuvuka ebuthongweni kungathinta imisebenzi yejusi yesisu esiswini sakho. Lokhu kungadala isicanucanu nokwethuka.
6. Itiye Lobisi Kungenzeka Lingalungi
Abaningi bayakujabulela ukuphuza itiye lobisi noma kunjalo, ungahle ungazi ukuthi ukuphuza itiye lobisi kungakwenza uzizwe ukhathele ekuseni. Yebo kuliqiniso ukuthi ukuphuza itiye lobisi ekuseni kungakushiya uzizwa ukhungathekile futhi ukhathazekile.
7. Itiye Elimnyama Nalo Lingase Lingalungi
Uma ucabanga ukuthi ukuphuza itiye elimnyama ekuseni kuzokusiza, wenza iphutha! Itiye elimnyama lingahle libe lusizo empilweni yakho kepha ukuphuza itiye elimnyama kungadala ukuqunjelwa futhi kunganciphisa isifiso sakho sokudla, lapho kusenesikhathi ekuseni.
8. I-Caffeine Ikuzingela
I-caffeine yaziwa ngokukhulisa amandla akho. Kodwa-ke, ukuphuza itiye esiswini esingenalutho kuzoba nemiphumela emibi, efaka isicanucanu, isiyezi nokuzizwa okungathandeki.
9. Ukukhathazeka
Ukuphuza itiye esiswini esingenalutho kuzoba nemiphumela emibi emzimbeni. Le miphumela ingaholela ekukhathazekeni nakwezinye izinkinga ezihlobene nokulala. Uma uhlela ukuphuza itiye ekuseni, yiba nayo emva kokudla kwasekuseni.
10. Inciphisa ukumuncwa kwensimbi
Itiye elihlaza linganciphisa amandla omzimba okuthola insimbi ngokwemvelo. Ngakho-ke, abantu abahlushwa i-anemia akufanele baphuze itiye esiswini esingenalutho, ngoba lingehlisa izinga lokumunca insimbi emzimbeni kusuka kweminye imithombo yokudla.
Yabelana ngale ndatshana!
Uma ukuthandile ukufunda le ndatshana, ungakhohlwa ukuyaba.
Izixazululo Ezingu-10 Zasekhaya Ezilula Zama-Spasms Emuva