Uchithe izolo ebusuku ujikijela futhi uphenduka. Futhi ngobusuku bangaphambili. Futhi ngobusuku obandulela lokho. Futhi naphezu kokuthenga umcamelo omuhle, onezinga eliphezulu ku-inthanethi, usenobuhlungu beqolo nentamo lapho uvuka ekuseni. Kungenzeka yini ukuthi ungawufaki umcamelo kungaba yisixazululo? Sixoxe nongoti ababili bezobuthongo ukuze sithole ukuthi kungaba ngcono yini ukulala ngaphandle komcamelo.
Liyini iphuzu lomcamelo, noma kunjalo?
Imicamelo ayizona nje izindunduma ezithambile ezenza umbhede wakho ubukeke uthokomele. Umcamelo empeleni unemisebenzi embalwa ebaluleke kakhulu. Okokuqala? Ukugcina ukuhleleka komgogodla ezindaweni ezihlukene zokulala ukuvimbela ubuhlungu bentamo, ihlombe noma iqolo, kusho uDkt. Venkata Buddharaju, uchwepheshe wokulala, udokotela oqinisekisiwe webhodi kanye nombhali we Ukulala Okungcono, Impilo Ejabulisayo . Uma ulele endaweni eyisicaba, umcamelo (noma emibili) ungasiza ukusekela ijika lentamo yakho futhi ugcine usekelwe. Futhi njengoba uhamba ubusuku bonke, umcamelo uzokusiza ukuthi uhlale unethezekile futhi uvimbele ukuthi ungavuki njengoba ulungisa.
Imicamelo inengqondo uma ucabanga ngakho: Uma ubheka umuntu olele phansi, amahlombe avuleke kakhulu kunekhanda, kusho uchwepheshe wemithi yokulala uDkt. Alex Dimitrius. Lokhu okushiwo yilokhu ukuthi kunoma ngubani olala ngohlangothi, empeleni, ihlombe lakhe liyahamba, futhi udinga indawo yokuphumuza ikhanda ukuze 'lingalenga' emoyeni.
Enye inzuzo yokulala ngomcamelo? Ingakusiza ukuthi uphefumule kalula. Inzuzo yemicamelo, ngaphandle kokunethezeka, iphakamisa ikhanda ngaphezu komzimba, ngakho igazi ligcwala kude nekhanda, futhi indlela yokuphefumula ingahlala iminyene kancane, kunezela uDkt. Dimitrius.
Bobabili ochwepheshe esikhulume nabo bebeyi-pro-pillow (yize kungase kuthathe ukuhlola kancane ngaphambi kokuthola umcamelo osekelayo okunikeza ukuqondanisa okulungile kwakho). Kodwa uma uke wazama inqwaba yemicamelo futhi usalokhu uzwa ubuhlungu beqolo nentamo, kungase kulingeke ukuthi uyilahle ubusuku bonke ukuze ubone ukuthi uzizwa ungcono yini. Ingabe ukuphila okungenamcamelo kunengqondo kuwe? Nokho, konke lokho kuncike ekutheni ulala kanjani.
Uma ungumuntu olala eceleni...
Bobabili ochwepheshe bethu bokulala bayavuma: Uma ulala ngohlangothi, cishe ngeke kusize kangako ukulala ungawuphethe umcamelo, ngenxa yenani lendawo engenalutho, engasekelwe phakathi kwentamo yakho namahlombe ngenkathi usnuza. Ngaphandle kwendawo yokuphumula ikhanda nentamo, kungenzeka ukuthi uhlangabezane nokungahambi kahle kanye nobuhlungu. Eqinisweni, uDkt. Buddharaju uncoma ukuthi uzame umcamelo ominyene nakakhulu (uqinile noma uthambile, kuye ngokuthanda kwakho) uma ulala ngohlangothi lwakho kuphela.
Zama: I-Honeydew Sleep Company Scrumptious Side Sleeper Pillow
Uma ungumuntu olele emuva...
Abantu abalala ngomhlane kuphela angakwazi zama ukulala ngaphandle komcamelo, uDkt. Dimitrius uthi (Kulesi sikhundla, sincane isikhala esingasekelwe phakathi kwentamo namahlombe kunalapho ulala ngohlangothi.) Kodwa ngaphezu kokungawufaki umcamelo ngokuphelele, kungase kudingeke futhi uzame a umcamelo omncane ukuze ulungise ukuqondanisa kwakho. Kuyasiza ukuthi kube nomuntu obheka indawo yakho yokulala ukuze akusize ukukhomba ukusetha okulungile, uyanezela. Ngakho-ke bamba umlingani, ohlala naye noma umngane futhi ubenze bahlolisise indawo yakho yokulala.
Uma ungumuntu olala esiswini...
Lala ngesisu? Unenhlanhla, mngane, ngoba ukulala ngaphandle komcamelo kungase kukusize. Nakuba uDkt. Buddharaju ephikisa ngokuthi ukulala kwesisu kuyindawo yokulala ekhethwa kancane ngenxa yendlela intamo ejikelwe ngayo eceleni, kungenzeka ukuthi umatilasi ongenamcamelo ungase unikeze ukuqondana okungcono ngandlela-thile. Endabeni yabantu abalele esiswini, ngezinye izikhathi umcamelo ungabangela ukuba baguqule intamo yabo emuva ngesikhathi sokulala, okuholela ebuhlungu namajaqamba emisipha emhlane nasentanyeni, uDkt. Dimitrius uyachaza. Abalala besisu bangase futhi bazuze kumcamelo othambile, omncane ogcina ikhanda nentamo kusendaweni ephansi eseduze nomatilasi.
OKUhlobene: I-Stupid-Easy Trick Ukukusiza Ulale Ngokushesha Tonight, Ngokusho Kochwepheshe Bobuthongo
